FITNESS | Sports3.gr | Σελίδα 1

05.08.2021 | 12:15

Κωνσταντίνα Βουδούρη

Γεύσεις

Τραγανές και πεντανόστιμες πατάτες φούρνου… σαν τηγανητές

Για όσους προσέχουν τη διατροφή τους, οι τηγανητές πατάτες αποτελούν απογορευτικό φαγητό. Αν, όμως, δεν μπορείτε να αντισταθείτε, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή για τις πιο τραγανές και πεντανόστιμες πατάτες φούρνου… σαν τηγανητές.

02.08.2021 | 14:18

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Γεύσεις

CICADA: Δροσιστικό & φρουτένιο «διάλειμμα» για όλη την οικογένεια

Διακοπές στο εξοχικό, στο αγαπημένο σας νησί ή «κολλημένοι» στο γραφείο και το σπίτι; Υπάρχει κάτι που, όπου κι αν είστε, σας φέρνει την δροσιά του καλοκαιριού.

29.07.2021 | 12:39

Κωνσταντίνα Βουδούρη

Fitness

Ετικέτες τροφίμων: Τι πρέπει να προσέχουμε και να διαβάζουμε

Όταν διαβάζουμε τις ετικέτες συσκευασμένων τροφίμων, μαθαίνουμε περισσότερα για τα συστατικά που εμπεριέχονται σε ένα τρόφιμο. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες δίνεται συχνά σε kcals, που είναι η συντομία για τα kilocalories, και επίσης σε kJ που είναι η συντομία για τα kilojoules.

27.07.2021 | 08:15

Στέλιος Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Fitness

Κινόα: Τα οφέλη για την υγεία και την καθημερινή διατροφή μας

Η κινόα αποτελεί ένα απόλυτα θρεπτικό δημητριακό προϊόν! Η ίδια είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία και αρκετές φυτικές ίνες, τα οποία θα εξασφαλίσουν την υγεία του καρδιαγγειακού και πεπτικού μας συστήματος.

23.07.2021 | 18:02

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Fitness

Ρολό κεράσι χωρίς ζάχαρη: Μόνο με 80 θερμίδες

Ένα πανεύκολο γλυκό από την Emily Vagia του mrssoupe.com, που μπορείτε να φτιάξετε και με άλλα φρούτα.  Αυτό, όμως, που σίγουρα θα σας αρέσει πολύ σε αυτό το ρολό κεράσι είναι ότι έχει ελάχιστες θερμίδες. Επίσης, το μεγαλύτερο μέρος του αποτελείται από φρούτα τα οποία στον φούρνο γίνονται ακόμα πιο γλυκά.

21.07.2021 | 18:44

Στέλιος Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Fitness

Muffins λαχανικών: Πεντανόστιμα και υγιεινά για όλες τις ώρες της ημέρας

Νόστιμα και θρεπτικά muffins λαχανικών! Μία υγιεινή πρόταση για τους μικρούς μας φίλους, που θα λατρέψουν σίγουρα!

19.07.2021 | 11:30

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Γεύσεις

Άνοιξαν τα summer camps, άνοιξαν και τα ΦρουτοΓεμιστά ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ!

Οι σχολικές υποχρεώσεις τελείωσαν εδώ και καιρό, δίνοντας τη θέση τους σε  summer camps και κατασκηνώσεις, που κάνουν τα παιδιά μας να «πηδούν» από τη χαρά τους που πλέον έχουν χρόνο για παιχνίδι και υπέροχες δραστηριότητες με τους φίλους τους.

13.07.2021 | 10:18

Στέλιος Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Γεύσεις

Κρέπες light: Η τέλεια συνταγή με βρώμη και μέλι

Οι αγαπημένες σε όλους κρέπες μπορούν να φτιάχτουν εύκολα, γρήγορα και να χαρίσουν απόλαυση σε μικρούς και μεγάλους. Μάλιστα, αυτή η συνταγή είναι light και δεν θα σας φορτώσει με περιττές θερμίδες.

08.07.2021 | 12:57

Κωνσταντίνα Βουδούρη

Fitness

Τόφου: Όσα δεν ξέρετε για το προϊόν και μία φανταστική συνταγή

Το τόφου είναι 100% προιόν φυτικής προέλευσης και φτιάχνετε απο γάλα σόγιας, το οποίο προέρχεται από τα φασολάκια σόγιας γνωστά ως edamame. Είναι ένα φυσικό προϊόν πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε θερμίδες.

07.07.2021 | 10:53

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Fitness

Διατροφή χωρίς αλάτι και ζάχαρη: Κάνει θαύματα στην υγεία και το σώμα

Από τους βασικούς κανόνες της σωστής διατροφής, όχι μόνο για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος ή θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους, αλλά και για όσους πάσχουν από υπέρταση, είναι να  μειώσουν την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης. Συχνά, μάλιστα, οι διατροφολόγοι αναφέρουν ότι, περιορίζοντας αυτά τα δύο στοιχεία, το αποτέλεσμα που βλέπουμε στο σώμα […]

01.07.2021 | 10:18

Κωνσταντίνα Βουδούρη

Γεύσεις

Μπάλες ενέργειας: Η καλύτερη συνταγή με καρότα και καρύδα

Οι τρελοί ρυθμοί της καθημερινότητας συχνά μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι δεν έχουμε ενέργεια, ή ότι επιθυμούμε ένα μικρό γλύκισμα. Οι μπάλες ενέργειας με καρότα και καρύδα, που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα, είναι αυτό που πρέπει!

01.07.2021 | 10:01

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Γεύσεις

CICADA: Η πιο δροσερή πρόταση του καλοκαιριού είναι ελληνική και χωρίς ζάχαρη!

Tο 2017 ιδρύθηκε η εταιρεία CoffeeMentors , η οποία δραστηριοποιείται στον τομέα της εστίασης. Ως επίσημος διανομέας του ιταλικού οίκου Lavazza, μέσα σε λίγα μόλις χρόνια, η εταιρεία κατάφερε να ξεχωρίσει και να αποκτήσει πιστούς συνεργάτες. Έχοντας θέσει ως στόχο την ανταγωνιστικότητα και την πρωτοπορία στην αγορά του καφέ, δίνει μεγάλη σημασία στην δημιουργία του […]

30.06.2021 | 11:46

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Wellness - Fitness

Υγιεινή διατροφή: Που μπορείς να φας νόστιμα και χωρίς περιττές θερμίδες στην πόλη [pics]

Η καλοκαιρινή περίοδος, συχνά, συνοδεύεται από διατροφή καθώς η μάχη με τη ζυγαριά και το μπικίνι είναι εδώ! Αυτό πολλές φορές σημαίνει περιορισμούς στο τι μπορούμε να φάμε σε εξόδους με παρέα ή σε lunch breaks με συναδέλφους, που τις περισσότερες φορές μας κάνουν να βγαίνουμε εκτός προγράμματος.

30.06.2021 | 11:43

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Γεύσεις

Ella Greek Cooking: Τρώμε ελληνικά, ποιοτικά και τίμια [pics]

Κάνει τη διαφορά στον γευστικό χάρτη της Αθήνας, γυρίζει την πλάτη σε μόδες και τάσεις και συνεχίζει να πορεύεται με έναν και μοναδικό στόχο: ο κόσμος να γεύεται φαγητό υψηλής ποιότητας σε προσιτές τιμές. Το εστιατόριο «Ella Greek Cooking», που βρίσκεται σε ένα από τα πιο κεντρικά σημεία στην Αθήνα στην περιοχή του Συντάγματος, έχει […]

30.06.2021 | 11:42

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Γεύσεις

Fait Maison: Γευστικό ταξίδι στον κόσμο του υγιεινού φαγητού [pics]

Έχει κερδίσει το δικό του φανατικό κοινό και έχει καταφέρει να χτίσει μία μοναδική σχέση εμπιστοσύνης με τους πελάτες του, που καθημερινά το προτιμούν για γευστικές στάσεις. Το «Fait Maison» δεν είναι ένα ακόμη café restaurant που προστίθεται σε λίστες, είναι για όλους όσους το επισκέπτονται το μέρος που μπορεί να τους φτιάξει την ημέρα […]

29.06.2021 | 12:26

Στέλιος Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Fitness

Σνακ για δίαιτα: Τι μπορείτε να απολαύσετε με λιγότερες από 100 θερμίδες

Είναι η εποχή που η φύση χαρίζει απλόχερα τα καλούδια της και οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουμε τα φρούτα-λαχανικά αυτής της περιόδου. Εκμεταλλευόμενοι τα προϊόντα της φύσης, μπορούμε να απολαύσουμε σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες που θα μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος. Tα παρακάτω είναι, επίσης, μία καλή επιλογή για να κόψουμε το τσιμπολόγημα.

18.06.2021 | 16:00

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

Fitness

Άσκηση και διατροφή: Ο συνδυασμός που σας χαρίζει τέλειο κορμί

Το καλοκαίρι έχει κάνει την εμφάνισή του, οι εξορμήσεις στην παραλία έχουν ξεκινήσει και μαζί με αυτές το άγχος για τη ζυγαριά και το μπικίνι! Η μάχη για αδυνάτισμα και όλα τα παραπάνω, σίγουρα, δεν είναι εύκολη υπόθεση, όμως με τους κατάλληλους συμμάχους μπορείτε να βγείτε νικητές με πείσμα και σωστές κινήσεις.

15.06.2021 | 16:28

Στέλιος Κολυβίρας-Τζιβανιώτης

Γεύσεις

Μπιφτέκια γαλοπούλας: Αφράτα, νόστιμα και με λίγες θερμίδες

Τα πιο ζουμερά, αφράτα και υγιεινά μπιφτέκια γαλοπούλας! Αν θέλεις να χάσεις κιλά, αλλά κυρίως λίπος, επιλέξε λευκό κρέας, όπως κιμά από κοτόπουλο ή γαλοπούλα…