Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sports3.gr

04.08.2021 | 12:21

Νίκος Λαγός

Fitness

Άσκηση: Η επίδρασή της στην ψυχολογία μας

Η άθληση αποδεδειγμένα αποτελεί σημαντικό παράγοντα που συμβάλλει στην ψυχική ισορροπία και υπάρχει απόλυτη συσχέτιση του υγιούς σώματος με το υγιές πνεύμα.

28.07.2021 | 16:15

Νίκος Λαγός

Fitness

Μυική αποκατάσταση: Όσα πρέπει να κάνετε για να μην πονάτε

Αναζητάτε τον καλύτερο τρόπο για αποκατάσταση πόνων από κακή στάση σώματος ή χρειάζεστε γρήγορη μυϊκή αποκατάσταση, μετά από μια εξαντλητική προπόνηση αλλά η ξεκούραση και η φυσικοθεραπεία δεν αποτελούν επιλογή; Έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω όλα τα προϊόντα που εμπιστευόμαστε με μοναδικό σχεδιασμό και προσοχή στην ανάγκη σας για να τα γνωρίσετε ακόμα καλύτερα και να δοκιμάσετε την […]

20.07.2021 | 18:29

Νίκος Λαγός

Fitness

Boost στον μεταβολισμό μας με τις κατάλληλες τροφές

Η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε σωματικό λίπος. Κάτι που οι περισσότεροι προσπαθούμε να καταφέρουμε λίγο πριν το καλοκαίρι. Θέλουμε όμως να το πετύχουμε και χωρίς επιπλέον κόπο;

14.07.2021 | 12:42

Νίκος Λαγός

Fitness

5 λόγοι για να συνεχίσετε την προπόνησή σας και το καλοκαίρι

Η ζέστη και ο ήλιος σας αποτρέπουν να βρεθείτε στο γυμναστήριο και απομακρύνεστε ολοένα και περισσότερο απο την προπονητική σας ρουτίνα; Eίναι πολύ σημαντικό να μην παραλείψετε το γυμναστήριο σας, ακόμα κι αν ο ήλιος λάμπει! Σας έχουμε συγκεντρώσει πέντε λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνετε τις προπονήσεις σας ένα ζωτικό μέρος της καλοκαιρινής […]

07.07.2021 | 08:39

Νίκος Λαγός

Fitness

Κορονοϊός: Συμβουλές για να παραμείνετε ασφαλείς στο γυμναστήριο

Οι εμβολιασμοί, σίγουρα, σας προστατεύουν πολύ και στο γυμναστήριο όπου έρχεστε σε επαφή με πολύ κόσμο, όμως πρέπει να προσέχετε και πάλι. Μάλιστα, εμείς σας έχουμε συγκεντρώσει 10 συμβουλές για να είστε ασφαλείς όταν χρησιμοποιείτε όργανα στα γυμναστήρια ή κάνετε προγράμματα στον εσωτερικό χώρο…

30.06.2021 | 12:49

Νίκος Λαγός

Fitness

Γυμναστική για αδυνάτισμα: Οι κατάλληλες ασκήσεις για όλο το σώμα

Η διατροφή για απώλεια βάρους έχει σαφέστατα καλύτερα αποτελέσματα, όταν συνοδεύεται από γυμναστική. Αν αφιερώνετε στις παρακάτω ασκήσεις ένα μισάωρο, 2-3 φορές την εβδομάδα, το κάψιμο των θερμίδων θα είναι πια παιχνιδάκι.

23.06.2021 | 16:01

Νίκος Λαγός

Fitness

Γυμναστική με παιδιά στο σπίτι: Πώς μπορείτε να τα καταφέρετε

Εάν είστε γονείς, ειδικά μικρών παιδιών, ο χρόνος προπόνησής σας μπορεί να είναι περιορισμένος. Συνηθίζατε να βρίσκετε τρόπους, για να ξεκλέψετε έστω και λίγο χρόνο, για να γυμναστείτε; Πιο νωρίς ξυπνητήρι το πρωί, ή αργά το βράδυ όταν τα παιδιά κοιμηθούν, ή ενώ τα παιδιά είναι στο σχολείο, ή όταν είναι με τον παππού και […]

16.06.2021 | 12:44

Νίκος Λαγός

Fitness

Online training ή προπόνηση στο γυμναστήριο: Μπορείτε να κάνετε και τα δύο

Οι περισσότεροι από εμάς είχαν συνηθίσει να πηγαίνουν για προπόνηση στο γυμναστήριο, ή στο γήπεδο. Με την έξαρση της πανδημίας COVID19, όμως, όλα όσα είχαμε συνηθίσει άλλαξαν. Η online προπόνηση φαίνεται πως ήρθε στη ζωή μας για να μείνει. Καθώς πλέον έχουμε προσαρμοστεί σε μια νέα πραγματικότητα που μας προτρέπει να αποφευγουμε τις από κοντά […]

08.06.2021 | 12:48

Νίκος Λαγός

Fitness

Personal Training: Τι πρέπει να προσέξετε για να κάνετε τις σωστές επιλογές

Θέλετε να έχετε και εσείς ένα υγιές σώμα, χωρίς τραυματισμούς και καταπονήσεις απο λάθη ή απροσεξίες που έχουν γίνει σε ομαδικά προγράμματα; Κάποιος φίλος ή γνωστός είπε πόσο καλό του κάνει που έχει ξεκινήσει personal training; Έχετε κάνει ήδη το πρώτο βήμα για να ξεκινήσετε personal training.

26.05.2021 | 15:22

Νίκος Λαγός

Fitness

Outdoor Training: Τρεις λόγοι για να γίνει τρόπος ζωής

Tα τελευταία χρόνια η γυμναστική σε ανοιχτό χώρο αποκτά όλο και περισσότερους θαυμαστές. Ειδικά το τελευταίο διάστημα, με την πανδημία του Covid-19 να ορίζει το μεγαλύτερο ποσοστό από τις καθημερινές μας αθλητικές δραστηριότητες, το outdoor training αποτελεί τον νέο σας σύμμαχο για να χτίσετε το σώμα που επιθυμείτε.

19.05.2021 | 10:26

Νίκος Λαγός

Wellness - Fitness

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση: Όσα πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της προπόνησης HIIT; Σε ποιους απευθύνεται; Απαιτεί καλή φυσική κατάσταση για να ξεκινήσει κάποιος; Ο Παγκόσμιος Πρωταθλητής, Νίκος Λαγός, μας εξηγεί τα πάντα!