Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sports3.gr

26.07.2021 | 13:08

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Γιόγκα: Πώς μπορείς να εκπαιδευτείς και να γίνεις δάσκαλος

Ένα μονοπάτι αυτογνωσίας και ενδοσκόπησης, αυτό και πολλά ακόμη είναι η Γιόγκα. Ένα από τα 6 φιλοσοφικά συστήματα, τις 6 όψεις -sad darsanas- της Ινδικής φιλοσοφίας που συναντάμε το 5.000 π.Χ.. Μια μέθοδος, που μέσα από τις τεχνικές της, βοηθά να ξεπεραστούν περιορισμοί και εμπόδια και να επέλθει αρμονία και ένωση στο φυσικό, στο νοητικό […]

19.07.2021 | 11:50

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Γυμναστική με ασφάλεια: Απαντήστε σε ένα ερωτηματολόγιο και δείτε αν τα καταφέρνετε καλά

Στις ερωτήσεις που ακολουθούν, υπάρχει μία σωστή και μία λανθασμένη απάντηση. Σημειώστε την, κατά τη γνώμη σας, σωστή και δείτε μετά τις αληθείς απαντήσεις. Έτσι με αυτόν τον εύκολο και διασκεδαστικό τρόπο,  θα βρείτε εάν γυμνάζεστε σωστά και με ασφάλεια και θα ανακαλύψετε πολλές χρήσιμες συμβουλές.

12.07.2021 | 15:51

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Κοιλιακοί: Πώς να αποκτήσετε γράμμωση με τις σωστές ασκήσεις

Μην κρατάτε κρυμμένους τους κοιλιακούς σας! Καθαρίστε την κοιλιά από το ανεπιθύμητο λίπος, στεγνώστε από τα περιττά υγρά, αποκαλύψτε και αναδείξτε το πολυπόθητο 6-pack…

05.07.2021 | 14:02

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Γυμναστική στη φύση: Τρέξιμο, περπάτημα και όσα πρέπει να κάνετε

Όσο απλό και αν φαίνεται το τρέξιμο, σίγουρα δεν είναι εύκολο. Ειδικά όταν είσαι αρχάριος και θες να το κάνεις σωστά. Ξεκινάς από το επίπεδο που βρίσκεσαι και όχι από το επίπεδο που θες να φτάσεις. Αν δεν ακολουθήσεις ένα σωστό προπονητικό πλάνο και προσπαθείς να τρέξεις πιο γρήγορα, χωρίς σωστή τεχνική, το σώμα δεν […]

28.06.2021 | 12:42

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Γυμναστική για πολυάσχολους και βιαστικούς: Χαλαρώστε στο λεπτό

Με λιγότερες από δύο ώρες την εβδομάδα, η άσκηση μπορεί προσφέρει πολλά: ευεξία, ενέργεια, ψυχική και πνευματική ισορροπία, αύξηση παραγωγικότητας. Αν ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των πολυάσχολων ανθρώπων, δεν έχεις πλέον δικαιολογίες.

14.06.2021 | 15:58

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Η γυμναστική της ακινησίας: Τα οφέλη και προτεινόμενες ασκήσεις

Αν η κίνηση σε….κουράζει ή αποτελεί δικαιολογία για να μην ξεκινήσεις προπόνηση τότε πλανάσαι πλάνην οικτράν! Ακόμα και ακίνητος μπορείς να γυμναστείς επαρκώς, χρησιμοποιώντας ισομετρικές ασκήσεις που θα δυναμώσουν απίστευτα τους μύες και τις αρθρώσεις.

03.06.2021 | 15:37

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Fitness trends: Ποιες μορφές γυμναστικής κερδίζουν ολοένα και περισσότερο κόσμο

Οι εξορμήσεις στην παραλία έχουν ξεκινήσει, το καλοκαίρι είναι εδώ και οι ειδικοί της άσκησης και ευεξίας παρακολουθούν και προτείνουν τα απόλυτα fitness trends, που υπόσχονται να αλλάξουν τη διάθεση και το σώμα μας άμεσα και με ασφάλεια.

25.05.2021 | 16:12

Γιώργος Ξηρός

Fitness

Γυμναστική στο σπίτι: Τι μαρτυρούν έρευνες για το νέο τρόπο άσκησης [vid]

Η πανδημία του COVID-19 έφερε τα μέτρα κοινωνικής απομόνωσης σε ολόκληρο τον κόσμο και άλλαξε άρδην τις προτεραιότητες και τον τρόπο που γυμνάζεται ο άνθρωπος.