Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sports3.gr

09.07.2021 | 16:04

Γεωργία Καπώλη

Fitness

Διατροφή στις διακοπές: 10 παγίδες που παχαίνουν

Το καλοκαίρι εξαιτίας των διακοπών συχνά βλέπετε τα κιλά σας να αυξάνονται. Αυτό συμβαίνει γιατί το καλοκαίρι υιοθετείτε άλλους ρυθμούς που επηρεάζουν τη διατροφή σας. Επομένως εάν δεν θέλετε να δείτε τον δείκτη της ζυγαριάς να ανεβαίνει, προσέξτε τις παγίδες του καλοκαιριού.

02.07.2021 | 14:25

Γεωργία Καπώλη

Fitness

Αλκόολ και διατροφή: Πόσο παχαίνουν τα κοκτέιλ και τα ποτά;

Η ισορροπημένη διατροφή, που χαρακτηρίζεται από ισορροπία, μέτρο, ποικιλία, αποτελεί την ασφαλιστική δικλίδα προκειμένου η εξόρμηση στα μπαρ να μην επηρεάσει αρνητικά τον δείκτη της ζυγαριάς μας.

25.06.2021 | 14:45

Γεωργία Καπώλη

Fitness

Ζάχαρη: Κρύβεται σε τρόφιμα που δεν μπορείτε να φανταστείτε

Mπορεί να έχεις κόψει τη ζάχαρη από τον καφέ, όμως δεν φαντάζεσαι πόσες τροφές, ακόμη και αλμυρές, προσφέρουν σημαντικές ποσότητες της γλυκιάς αυτής πρώτης ύλης με τις εκατοντάδες θερμίδες.

18.06.2021 | 12:51

Γεωργία Καπώλη

Fitness

Αμύγδαλα: Σύμμαχος στην παχυσαρκία με πολλά οφέλη

Τα αμύγδαλα είναι σύμμαχος κατά της παχυσαρκίας. Σίγουρα ακούγεται παράδοξο ότι η κατανάλωση ξηρών καρπών μπορεί να συνεισφέρει στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Τελευταίες μελέτες, όμως, αποδεικνύουν ότι τα καλά λιπαρά (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα) που περιέχονται στους ξηρούς καρπούς ενισχύουν το αίσθημα του κορεσμού, ενώ η πρωτεΐνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για […]

11.06.2021 | 09:27

Γεωργία Καπώλη

Fitness

Αποτοξίνωση: Τι πρέπει να τρώτε και να πίνετε για να γίνει σωστά

Αν ανήκετε στην κατηγορία όσων προσπαθούν να χάσουν κιλά λόγω καλοκαιριού, δεν χρειάζονται πανικός και εξαντλητικές δίαιτες. Με την καθοδήγηση της ειδικού, ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση και άμεσα αποτελέσματα στη ζυγαριά.

26.05.2021 | 15:36

Γεωργία Καπώλη

Fitness

Δίαιτα μέχρι το καλοκαίρι: Ο δεκάλογος του σωστού αδυνατίσματος

Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και το άγχος της δίαιτας αρχίζει να γίνεται «εμμονή». Ετσι, λοιπόν, όλοι μπαίνετε σε μια διαδικασία να ψάχνετε διάφορους τρόπους που θα οδηγήσουν σε μια γρήγορη απώλεια βάρους.

10.05.2021 | 09:27

Γεωργία Καπώλη

Wellness - Fitness

Κάψτε το λίπος εύκολα και υγιεινά – Τροφές σύμμαχοι

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού. Κατά καιρούς οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος, αλλά δεν έχουν την υπομονή ώστε να το επιτύχουν με σωστή διατροφή και σταδιακά, κάνουν χρήση συμπληρωμάτων καύσης λίπους τα οποία είναι είτε μη ασφαλή, είτε αναποτελεσματικά.

05.05.2021 | 08:18

Γεωργία Καπώλη

Wellness - Fitness

Αποτοξίνωση με φρούτα και λαχανικά: Μετά το Πάσχα είναι απαραίτητη

Ο όρος αποτοξίνωση αναφέρεται κυρίως στην απομάκρυνση των τοξικών ουσιών από τα νεφρά, το ήπαρ, τους ιδρωτοποιούς, τους σμηγματογόνους αδένες και το παχύ έντερο. Συνεπώς, ουσίες και συστατικά, τα οποία προάγουν τη διούρηση, εφίδρωση και τις εντερικές κενώσεις (μέσω κοπράνων) συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

22.04.2021 | 08:47

Γεωργία Καπώλη

Wellness - Fitness

Kυτταρίτιδα: Απαλλαχτείτε από την όψη φλοιού πορτοκαλιού με σωστή διατροφή

Καμία γυναίκα δεν θέλει να έχει κυτταρίτιδα. Μιλώντας ρεαλιστικά, ωστόσο, οι περισσότερες έχουν σε κάποια περιοχή του σώματός τους. Ακόμη και κορυφαία μοντέλα έχουν κυτταρίτιδα.

20.04.2021 | 06:16

Γεωργία Καπώλη

Wellness - Fitness

Αβοκάντο: Βάλτε το από σήμερα κιόλας στη διατροφή σας – Δείτε το γιατί

Ολοένα και περισσότερο πρωταγωνιστεί στο καθημερινό διατροφολόγιο, με τη θρεπτική αξία και τα οφέλη του να το κάνουν αναντικατάστατο. Μάλιστα, αρκεί το 1/5 από ένα μεσαίου μεγέθους αβοκάντο που έχει 55 θερμίδες, για να σας προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, κάλιο, βιταμίνη E, φυλλικό οξύ και λουτεΐνη.