Outdoor Training: Τρεις λόγοι για να γίνει τρόπος ζωής

Outdoor Training: Τρεις λόγοι για να γίνει τρόπος ζωής

 Νίκος Λαγός

  |  26.05.2021 | 15:22

Tα τελευταία χρόνια η γυμναστική σε ανοιχτό χώρο αποκτά όλο και περισσότερους θαυμαστές. Ειδικά το τελευταίο διάστημα, με την πανδημία του Covid-19 να ορίζει το μεγαλύτερο ποσοστό από τις καθημερινές μας αθλητικές δραστηριότητες, το outdoor training αποτελεί τον νέο σας σύμμαχο για να χτίσετε το σώμα που επιθυμείτε. Ποια είναι, όμως, τα θετικά του outdoor […]

Tα τελευταία χρόνια η γυμναστική σε ανοιχτό χώρο αποκτά όλο και περισσότερους θαυμαστές. Ειδικά το τελευταίο διάστημα, με την πανδημία του Covid-19 να ορίζει το μεγαλύτερο ποσοστό από τις καθημερινές μας αθλητικές δραστηριότητες, το outdoor training αποτελεί τον νέο σας σύμμαχο για να χτίσετε το σώμα που επιθυμείτε.


Ποια είναι, όμως, τα θετικά του outdoor training;

1. Ελαττώνει τα επίπεδα του stress και την αρτηριακή πίεση
Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι λιγότερο επίπονη από την παρόμοια άσκηση σε εσωτερικούς χώρους.

2. Ωφέλη από τον ήλιο
Κατά την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε επίσης να απολαύσετε τα οφέλη της ηλιοφάνειας. Ο καθαρός εξωτερικός αέρας και το φυσικό φως αναζωογονούν και παρέχουν περισσότερη ενέργεια για το μυαλό και το σώμα. Η ηλιοφάνεια παρέχει τη βιταμίνη D που χρειαζόμαστε! Το φως του ήλιου ενισχύει επίσης την παραγωγή ενέργειας στους μυς και την οξείδωση των ιστών.

3. Μεγάλη ποικιλία ασκήσεων
Σπάστε τη ρουτίνα! Εκτελέστε την εσωτερική σας προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους και συμπεριλάβετε κινήσεις, όπως ασκήσεις σωματικού βάρους. Οι περισσότερες ασκήσεις σωματικού βάρους είναι κινήσεις πολλαπλών αρθρώσεων και επομένως εξαιρετικά αποτελεσματικές. Η προπόνηση με σωματικό βάρος θα βελτιώσει τον συντονισμό, την ισορροπία και την κινητικότητα σας.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

Το outdoor training πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους και περιλαμβάνει δρομικές και αλτικές ασκήσεις, ασκήσεις με ιμάντες TRX, ασκήσεις με το βάρος του σώματος, ασκήσεις με ελεύθερα βάρη, με λάστιχα, αντιστάσεις, fit balls, bosu, εμπόδια και πολλά άλλα.

Έτσι, η άσκηση μεταμορφώνεται σε μια ευχάριστη και διασκεδαστική δραστηριότητα που αποτελεί ερέθισμα για έναν εναλλακτικό τρόπο ζωής.

Γιατί βοηθάει;

Η υπαίθρια άσκηση βοηθά στη σωματική υγεία σε συνδυασμό με την ψυχική ευεξία. Η αστάθεια του εδάφους με την ελευθερία κίνησης σε ανοιχτό χώρο και τον καθαρό αέρα, συμβάλλουν στη μέγιστη απόδοση του ασκούμενου και τον εμπνέουν για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα.

Η επαφή με το φυσικό περιβάλλον και η ποικιλία των ασκήσεων διαμορφώνουν μια πρωτότυπη και ανανεωτική προπόνηση που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τη μυϊκή δύναμη, αλλά και την ψυχική υγεία και συνολικά την ποιότητα ζωής.

*Κλείστε τώρα το πρώτο σας δωρεάν δοκιμαστικό (https://training-pro.gr/contact/)

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ NEA

Χορτοφαγική διατροφή: 10+1 τροφές που θα κάνουν την καθημερινότητά σας γευστικότερη

Η χορτοφαγία, δηλαδή η αποχή από την κατανάλωση κρέατος και ψαριών γίνεται ολοένα και συχνότερα τρόπος ζωής πολλών ατόμων στη χώρα μας. Συχνά δημιουργείται το διατροφικό δίλημμα αν, με τη συγκεκριμένη διατροφή, ο οργανισμός στερείται πολύτιμα στοιχεία ή μπορεί να είναι πλήρης σε θρεπτικά συστατικά. Η απάντηση είναι ότι μπορεί, καθώς υπάρχουν τρόφιμα φυτικής προέλευσης, […]

Κατερίνα Θεοδωροπούλου

05.11.2021 | 14:07

Ράγισμα στο πλευρό ο Μουνάφο

Ο Μουνάφο που αποχώρησε τραυματίας από τον αγωνιστικό χώρο των Ζωσιμάδων με χτύπημα στο πλευρό υπέστη ράγισμα, όπως έδειξε η ακτινογραφία.

Παναγιώτης Αποστολόπουλος

01.11.2021 | 00:37

«Ο Μελισσανίδης απείλησε τηλεφωνικά τον Καρυπίδη ότι θα τον βάλει σε αναπηρικό καροτσάκι»

Ο Άρης με ανακοίνωσή του καταγγέλλει ότι σε τηλεφωνική επικοινωνία που είχε ο Θόδωρος Καρυπίδης με τον Δημήτρη Μελισσανίδη.

Παναγιώτης Αποστολόπουλος

01.11.2021 | 00:19

Ασύλληπτο γκολ από τον μυθικό Ζλάταν με απευθείας φάουλ [vds]

Με ένα απίθανο φάουλ ο Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς άνοιξε το σκορ για τη Μίλαν στο 25ο λεπτό του ντέρμπι με τη Ρόμα.

Παναγιώτης Αποστολόπουλος

31.10.2021 | 23:58